缓解眼睛疲劳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。眼睛疲劳可能是长时间用眼、不正确的用眼习惯或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的用眼习惯，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。此外，保持室内光线适宜，避免在过暗或过亮的环境中长时间用眼。
2.物理治疗
可以通过眼部按摩、热敷等方法来缓解眼睛疲劳。按摩时，用指腹轻轻按压眼周穴位，如攒竹穴、太阳穴等，每次5至10分钟。热敷时，使用热毛巾或热水袋敷在闭上的眼睛上，每次10至15分钟。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些缓解眼睛疲劳的药物，如复方门冬氨酸滴眼液、玻璃酸钠滴眼液和硫酸软骨素滴眼液等。这些药物可以润滑眼球表面，缓解眼部干涩和疲劳感。
日常生活中，应注意用眼卫生，适当休息和放松眼睛。若眼睛疲劳症状持续不缓解，应及时就医检查，排除眼部疾病。