缓解眼睛疲劳的方法主要有适当休息、调整用眼习惯和使用滴眼液等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理/日常护理
长时间盯着电脑或手机屏幕是导致眼睛疲劳的常见原因。每隔45分钟至1小时，应让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。此外，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境，也有助于减轻眼睛的负担。
2.物理治疗
进行眼保健操或眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，有助于放松眼部肌肉。
3.药物治疗
如果眼睛疲劳较为严重，可以在医生指导下使用滴眼液，如复方门冬维甘滴眼液、玻璃酸钠滴眼液和硫酸软骨素滴眼液等，这些药物可以帮助润滑眼球，减少干涩感。
日常应注意用眼卫生，定期进行眼科检查，如果眼睛疲劳症状持续不缓解，应及时就医。