寒性体质的人通常有手脚冰凉、容易疲劳、面色苍白等症状。饮食上，可以适量增加温性食物、富含蛋白质的食物、辛辣食物的摄入量，以帮助调理体质。
1.温性食物：寒性体质的人可以适量食用温性食物，如生姜、大枣等，这些食物有助于驱寒暖身，增强身体的阳气。
2.富含蛋白质的食物：适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，可以提供身体所需的能量，增强抵抗力。
3.辛辣食物：适量食用辛辣食物，如葱、蒜、胡椒等，可以促进血液循环，缓解寒性体质带来的不适。
对于寒性体质的人来说，平时要注意保暖，避免长时间待在寒冷的环境中。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，也有助于改善体质。