血糖高的人群在选择肉类时，通常有鸡肉、鱼肉和瘦牛肉等。这些肉类不仅脂肪含量较低，而且富含优质蛋白质，有助于血糖控制。
1.鸡肉：鸡肉是低脂肪的肉类选择，尤其是去皮的鸡胸肉，含有丰富的蛋白质，有助于维持血糖稳定。
2.鱼肉：鱼肉含有健康的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，同时对血糖控制也有积极作用。
3.瘦牛肉：瘦牛肉是铁和锌的良好来源，这些矿物质对维持正常的血糖水平至关重要，但需注意适量食用。
对于血糖高的人群来说，日常饮食中应注重均衡营养，适量摄入优质蛋白质，同时控制碳水化合物的摄入。如果血糖控制不佳，应及时就医，遵循医生的建议调整饮食和治疗方案。