生酮减肥法通常有头晕、乏力和胃肠道不适等副作用。
1.头晕：由于生酮饮食限制了碳水化合物的摄入，身体缺乏足够的能量来源，可能会出现头晕的症状。
2.乏力：生酮饮食初期，由于身体需要适应新的代谢模式，可能会出现乏力、疲劳等不适感。
3.胃肠道不适：生酮饮食中脂肪摄入增加，可能会对胃肠道造成一定的负担，出现便秘、腹泻等不适症状。
生酮减肥法虽然有一定的减肥效果，但并非适合所有人。在尝试生酮减肥法时，建议在医生的指导下进行，并注意观察身体的反应。如出现严重的不适症状，应及时就医。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，才是健康减肥的关键。