喝什么茶安神、助眠

喝茶可以帮助安神和助眠，通常有绿茶、红茶和花茶等。

1.绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以提高注意力，但晚上饮用过多可能导致失眠，因此建议适量饮用。

2.红茶：红茶经过发酵，咖啡因含量相对较低，晚上饮用可以减少对睡眠的影响，有助于放松身心。

3.花茶：薰衣草茶和洋甘菊茶等花茶含有天然的安神成分，可以缓解紧张情绪，促进睡眠，适合晚上饮用。

对于安神助眠，除了选择合适的茶类，还应注意保持良好的作息习惯，避免晚上摄入过多咖啡因。如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业的帮助。