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晚上喝柠檬水有什么好处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上喝柠檬水通常有促进消化、改善睡眠和补充维生素c等好处。

1.促进消化:柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌,帮助食物消化,缓解胃部不适。

2.改善睡眠:柠檬水的清香气味可以放松神经,缓解紧张情绪,有助于改善睡眠质量。

3.补充维生素c:柠檬中含有丰富的维生素C,有助于增强免疫力,促进身体健康。

晚上适量饮用柠檬水对健康有益,但要注意不要过量,以免刺激胃酸分泌过多。如果出现胃部不适,建议及时就医检查。

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