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每天吃生姜的好处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

生姜是一种常见的调味品,通常有促进消化、增强免疫力和缓解恶心等好处。它含有多种生物活性成分,能够对人体产生积极的影响。

1.促进消化:生姜中的姜辣素可以刺激胃液分泌,帮助食物更好地消化。

2.增强免疫力:生姜含有的抗氧化成分能够增强机体的免疫反应,对抗自由基的伤害。

3.缓解恶心:生姜对于晕车、晕船或孕妇晨吐等原因引起的恶心症状有一定的缓解作用。

生姜虽然有诸多益处,但并非适合所有人。过量食用可能会引起胃部不适。若出现不适症状,应及时就医。在日常饮食中适量添加生姜,可以作为健康生活方式的一部分。

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