月经的来临通常受到多种因素的影响，包括荷尔蒙水平、生活习惯、饮食结构等。在饮食方面，一些食物可能有助于促进月经的来临。如高纤维食物、富含维生素E的食物、富含铁质的食物。
1.高纤维食物：增加膳食纤维的摄入有助于调节体内激素水平，促进月经的规律性。例如，全谷物、豆类和蔬菜都是很好的纤维来源。
2.富含维生素E的食物：维生素E对于维持正常的生殖系统功能至关重要。可以通过食用坚果、种子和绿叶蔬菜来增加维生素E的摄入。
3.富含铁质的食物：铁质对于女性尤其重要，因为它有助于补充月经期间的血液流失。红肉、家禽和绿叶蔬菜都是铁的良好来源。
月经的规律性对女性健康至关重要。保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于维持正常的月经周期。如果月经不规律或有其他不适，应及时咨询医生，以便得到适当的诊断和治疗。