中医外治方法通常有针灸、拔罐和推拿等。这些方法在中医治疗中占有重要地位，各有其独特的治疗原理和适应症。
1.针灸：通过在人体特定穴位上施以针刺，以调节气血、平衡阴阳。针灸对于缓解疼痛、改善局部血液循环等具有良好效果。
2.拔罐：利用负压吸附于皮肤表面，造成局部充血，以达到通经活络、消肿止痛的目的。拔罐适用于肌肉酸痛、风湿性关节炎等病症。
3.推拿：通过手法按摩、揉捏等动作，促进气血运行，缓解肌肉紧张。推拿适用于缓解肌肉疲劳、改善关节活动度等。
中医外治方法在治疗疾病时，应根据个人体质和病情选择合适的方法。日常生活中，保持良好的生活习惯，适当锻炼，有助于预防疾病。若症状持续或加重，应及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。