养生茶是一种结合了传统中医理念和生活方式的健康饮品，其功效作用主要包括提神醒脑、调理脾胃、清热解毒、美容养颜以及提高免疫力等。
1.提神醒脑：绿茶中含有的茶多酚和咖啡因可以刺激中枢神经，帮助提高注意力和思维敏捷度。
2.调理脾胃：如普洱茶等发酵茶类，有助于促进消化，对于消化不良或食欲不振的人群有较好的调理作用。
3.清热解毒：菊花茶等具有清热解毒的效果，适合在炎热的夏季饮用，帮助身体排毒。
4.美容养颜：玫瑰花茶等含有抗氧化成分，可以促进血液循环，改善肤色，具有美容效果。
5.提高免疫力：某些养生茶如枸杞茶，含有丰富的微量元素和维生素，有助于增强机体的免疫能力。
在选择养生茶时，建议根据个人体质和季节变化来挑选适合自己的茶类。同时，适量饮用，避免过量摄入咖啡因等成分，以免影响睡眠或造成其他不适。