打呼噜可能是睡眠姿势不当、肥胖或鼻咽部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当：睡觉时仰卧，舌头和软腭后坠，阻塞呼吸道，导致打呼噜。改善方法包括调整睡姿，避免仰卧，使用侧卧枕等辅助工具。
2.肥胖：肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，导致打呼噜。减肥是改善打呼噜的有效方法，可以通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3.鼻咽部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，导致鼻腔和咽部狭窄，气流受阻，引起打呼噜。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，常用药物有布地奈德鼻喷雾剂、盐酸氨溴索口服溶液、孟鲁司特钠咀嚼片等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传、烟酒过度等因素有关。日常生活中应避免烟酒，保持规律作息，必要时及时就医。