人变得木讷迟钝可能是由于睡眠不足、精神压力过大、脑部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑功能下降，影响思维敏捷度和反应速度。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的充足睡眠，必要时可服用助眠药物如艾司唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆等，在医生指导下使用。
2.精神压力过大：长期处于高压状态会导致大脑神经递质失衡，影响情绪和认知功能。缓解方法包括进行放松训练、心理咨询等，必要时可在医生指导下服用抗焦虑药物如帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛等。
3.脑部疾病：如脑血管疾病、神经退行性疾病等，会导致大脑功能受损，出现木讷迟钝等症状。治疗方法需要针对具体病因，如脑梗塞可使用阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷、他汀类药物等，在医生指导下长期用药。
平时要注意劳逸结合，均衡饮食，必要时就医检查，明确病因，对症治疗。