关节盘移位可能是由于关节损伤、关节退行性变化或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节损伤：在日常活动中，如果关节受到外力撞击或扭伤，可能导致关节盘移位。这种情况下，应避免进一步活动受损关节，并及时就医。医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等药物缓解疼痛和炎症。
2.关节退行性变化：随着年龄的增长，关节软骨可能会逐渐磨损，导致关节盘移位。这种情况下，可能需要采取物理治疗和药物治疗相结合的方法。药物治疗可能包括透明质酸注射液、硫酸软骨素和氨基葡萄糖等，以改善关节功能。
3.关节炎症：某些自身免疫性疾病或感染性疾病可能引起关节炎症，导致关节盘移位。这种情况下，可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂或抗生素等药物进行治疗，以控制炎症和感染。
日常生活中应注意保护关节，避免过度负重和剧烈运动。若出现关节盘移位症状，应及时就医，以免延误治疗。