肩膀来回转动时发出嘎吱嘎吱响可能是由于关节摩擦、肌肉紧张或关节液减少等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节摩擦：关节软骨磨损或关节滑膜炎症可能导致关节表面不光滑，活动时产生摩擦声。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔等缓解炎症和疼痛。
2.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉紧张，关节活动时肌肉与骨骼摩擦产生响声。可采用热敷、按摩或物理治疗如超声波治疗等方法缓解肌肉紧张。
3.关节液减少：随着年龄增长，关节液分泌减少，关节活动时骨骼直接摩擦产生响声。可补充透明质酸或硫酸软骨素等营养补充剂，润滑关节，减轻摩擦。
除以上原因外，还可能与肩袖损伤、肩关节脱位等因素有关。日常应注意避免过度使用肩关节，保持正确的坐姿和睡姿，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。