一般而言，软肋疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或肋软骨炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在日常活动中，如果姿势不当或用力过猛，可能会导致胸部肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，可以通过休息、局部冷敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和洛索洛芬钠等药物缓解症状，应在医生指导下用药。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或炎症刺激时，可能会引发肋间神经痛，表现为沿肋骨走向的刺痛或烧灼感。治疗上除了药物治疗外，还可以采用物理治疗如热敷、按摩等方法，药物治疗可选用卡马西平、加巴喷丁和普瑞巴林等药物，遵医嘱用药。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是由于肋软骨发炎引起的疼痛，可能与外伤、感染等因素有关。治疗上除了休息、局部冷敷外，还可以使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛和左氧氟沙星等药物控制感染，同时使用非甾体抗炎药缓解疼痛，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与胸膜炎、肺部疾病等因素有关。日常生活中应注意保护胸部，避免外伤和剧烈运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。