头发掉落可能是压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压状态可能导致头发脱落，因为压力会影响头皮血液循环和激素水平。在这种情况下，可以尝试放松技巧和减压活动，如瑜伽和冥想。
2.营养不良缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脆弱和脱落。改善饮食，增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、豆类和坚果，有助于头发健康。
3.激素失衡甲状腺功能异常等激素问题也可能导致头发脱落。在医生指导下，可能需要使用甲状腺片、左甲状腺素钠等药物来调整激素水平。
日常生活中应保持良好的作息习惯，均衡饮食，并在出现脱发问题时及时就医。