总是掉头发可能是压力过大、营养不良或是遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力和紧张情绪可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康，从而导致脱发。在这种情况下，可以通过调整生活节奏，进行适当的放松和减压活动来改善。
2.营养不良：头发的生长需要足够的营养，如蛋白质、维生素和矿物质等。如果饮食中缺乏这些营养素，可能会导致头发脆弱易断。改善饮食结构，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鱼类、肉类、蛋类、豆类和新鲜蔬菜。
3.遗传因素：部分人可能因为遗传基因的影响而出现脱发现象。对于这种情况，除了保持健康的生活习惯外，还可以考虑使用一些药物来控制脱发，如米诺地尔、非那雄胺和生发素等，这些药物应在医生指导下使用。
建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在出现脱发问题时及时就医。