掉头发可能是压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康，从而导致脱发。在这种情况下，可以尝试进行适当的放松训练，如瑜伽、冥想等，以减轻压力。
2.营养不良：缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素，可能导致头发生长受阻。改善饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，如红肉、豆类、坚果等，有助于头发的健康。
3.遗传因素：遗传性脱发是导致脱发的常见原因之一，如雄激素性脱发。对于这种情况，可以考虑使用药物进行治疗，如非那雄胺、生发素、米诺地尔等，这些药物在医生指导下使用，可以减缓脱发速度。
除以上原因外，还可能与激素水平变化、某些疾病或药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，并定期进行头皮按摩以促进血液循环。如脱发问题持续，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。