后背肩胛骨左右都疼可能是肌肉劳损、神经压迫或骨骼问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩。在医生指导下，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症。
2.神经压迫：颈椎或胸椎问题可能导致神经根受压，引起肩胛骨区域疼痛。治疗方法包括物理治疗、牵引和药物治疗。在医生指导下，可以使用甲钴胺、维生素B1和维生素B6等药物改善神经功能。
3.骨骼问题：骨折、骨关节炎或骨质疏松等骨骼疾病也可能导致肩胛骨疼痛。治疗方法包括药物治疗、理疗和手术治疗。在医生指导下，可以使用钙剂、维生素D等药物改善骨骼健康。
除以上原因外，还可能与内脏疾病、肿瘤等因素有关。平时注意保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物负重。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查和治疗。