通常，人软绵绵没力气可能是由于疲劳、营养不良或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳长时间工作或缺乏休息可能导致身体疲劳，表现为肌肉无力和精神不振。这种情况下，适当的休息和调整作息时间是必要的。
2.营养不良饮食不均衡或摄入不足可能导致身体缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，影响肌肉和神经功能。改善饮食结构，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如肉类、蛋类和新鲜蔬菜。
3.贫血由于铁质缺乏或其他原因导致的贫血，会使人感到乏力和虚弱。补充铁质和叶酸等营养素，如服用硫酸亚铁、叶酸片和维生素B12等药物，应在医生指导下进行。
建议保持良好的生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。