牙龈肿胀可能是由牙周炎、牙龈炎或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周炎：牙周炎是牙龈肿胀的常见原因，通常由于牙菌斑和牙结石积累导致。治疗牙周炎可使用甲硝唑、氯己定和罗红霉素等药物，应在医生指导下用药。
2.牙龈炎：牙龈炎常由口腔卫生不良引起，表现为牙龈红肿、出血。治疗牙龈炎可使用复方氯己定含漱液、双氧水和碘甘油等药物，需遵医嘱用药。
3.外伤：牙龈受到外力撞击或咬伤也可能导致肿胀。轻微外伤可自愈，严重外伤需就医治疗，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等药物。
除以上原因外，还可能与全身性疾病如糖尿病等因素有关。日常应保持良好的口腔卫生，定期洗牙，如牙龈肿胀持续不消，应及时就医检查治疗。