4点左右老醒可能是生活习惯、睡眠环境、心理因素、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长期熬夜、过度使用电子产品等不良生活习惯可能导致睡眠质量下降，从而容易老醒。改善生活习惯，如按时作息、减少晚间屏幕时间，有助于提高睡眠质量。
2.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等都可能影响睡眠。改善睡眠环境，比如使用遮光窗帘、保持适宜室温，可以减少老醒的情况。
3.心理因素：长期压力过大、焦虑或抑郁等心理问题也可能导致睡眠障碍。必要时可寻求心理咨询，并在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、帕罗西汀等，以改善睡眠。
4.身体疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病等身体疾病也可能导致睡眠中断。针对具体疾病，应在医生指导下使用相应的治疗药物，如盐酸异丙嗪、布地奈德、孟鲁司特等，并定期复查以监控病情。
建议保持良好的作息习惯，必要时及时就医，以获得专业的治疗和建议。