脸老是乱抽可能是由于肌肉紧张、神经系统疾病或者压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度疲劳可能导致面部肌肉紧张，引发不自主的抽动。这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。热敷和轻柔按摩也有助于缓解肌肉紧张。
2.神经系统疾病：如面神经麻痹等神经系统疾病可能导致面部抽动。这种情况下，需要医生根据具体情况开具药物，如维生素B族、甲钴胺和神经营养药等，以改善神经功能。
3.压力过大：长期的精神压力和焦虑也可能导致面部肌肉不自主抽动。在这种情况下，除了药物治疗，如抗焦虑药物和抗抑郁药物外，心理辅导和放松技巧也很重要。
除以上原因外，还可能与缺乏某些微量元素等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，保持心情舒畅，并在出现症状时及时就医。