腰后面酸痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出症或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，引起酸痛。治疗时可采用物理疗法如热敷、按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛等缓解疼痛，应在医生指导下用药。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退行性改变，受压突出压迫神经根，可引起腰部及下肢疼痛。治疗时可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1、维生素B12等改善神经功能，必要时可进行牵引、手术等治疗。
3.肾结石：肾脏内结晶沉积形成结石，可引起剧烈腰痛。治疗时可使用排石药如枸橼酸钾、枸橼酸钠、枸橼酸氢钾等促进结石排出，必要时可进行体外震波碎石、手术取石等治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。平时要注意劳逸结合，避免久坐、重体力劳动，多进行腰部肌肉锻炼。如腰痛持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。