阴虚内热的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整生活习惯是改善阴虚内热的基础。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，因为夜间是人体阴液恢复的重要时期。同时，饮食上应选择清淡、滋阴的食物，如银耳、百合、枸杞等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.物理治疗
适当的物理治疗也有助于缓解阴虚内热的症状。例如，可以进行温和的按摩，促进血液循环，帮助调节身体的阴阳平衡。此外，适当的运动，如太极、瑜伽等，也有助于增强体质，改善阴虚内热的状况。
3.药物治疗
在医生指导下，可以通过服用一些滋阴清热的药物来调理阴虚内热。常用的药物有知母、黄芩和地黄等，这些药物具有清热生津、滋阴降火的作用。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，以避免药物副作用或与其他药物产生相互作用。
日常建议保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，同时在出现阴虚内热症状时应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。