肌筋膜炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉拉伸和放松，以减轻肌肉紧张。同时，保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，增加富含抗氧化剂的食物摄入，有助于缓解肌肉炎症。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷和按摩等方法，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，而冷敷有助于减少炎症和肿胀。按摩则可以放松肌肉，改善肌肉功能。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和依托考昔等来减轻疼痛和炎症。对于严重疼痛，医生可能会开具肌肉松弛剂或局部麻醉药膏，以缓解症状。
对于肌筋膜炎患者，日常生活中应注意避免过度劳累，定期进行肌肉放松和拉伸。若症状持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。