骨质增生和关节炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
患者可以通过调整日常饮食，增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，以增强骨骼健康。同时，保持适度的体重，减少关节负担，避免长时间站立或重体力劳动。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷和电疗等，可以帮助缓解关节疼痛和肿胀。此外，适度的关节活动和肌肉锻炼也有助于改善关节功能，如游泳、瑜伽等低冲击运动。
3.药物治疗
药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和糖皮质激素等。例如，布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等药物可以减轻炎症和疼痛。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免潜在的副作用。
在日常活动中，应注意保护关节，避免过度使用。若症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。