舌头干涩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择处理方法。
1.生活调理：保证充足的水分摄入是缓解舌头干涩的首要步骤，建议每天至少饮用2000毫升的水。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙和使用漱口水，可以减少口腔内细菌的滋生，从而减轻干涩感。
2.物理治疗：使用含有保湿成分的口腔喷雾或者凝胶，可以直接作用于口腔黏膜，帮助缓解干燥和不适。此外，避免食用辛辣、过热或者过于干燥的食物，这些食物可能会加剧舌头的干涩感。
3.药物治疗：如果舌头干涩是由于某些疾病引起的，如糖尿病或者口腔黏膜疾病，可能需要药物治疗。常用的药物包括人工唾液、维生素B群补充剂和抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑等，这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
在日常中，如果舌头干涩症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行详细检查和获得针对性的治疗建议。