神经紊乱的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，合理饮食，增加富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉等，有助于神经系统的健康。
2.物理治疗可以尝试物理治疗，如按摩、瑜伽和冥想等放松技巧，这些方法有助于缓解肌肉紧张和减轻压力，从而改善神经紊乱的症状。
3.药物治疗在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状。例如，抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等可以帮助减轻焦虑和紧张情绪；抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等可以改善情绪和睡眠；必要时，医生可能还会推荐使用抗癫痫药物如苯妥英钠、卡马西平等来控制神经异常放电。
保持良好的生活习惯和积极的心态对于神经紊乱的调理至关重要。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。