代谢紊乱的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。代谢紊乱可能是由于饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先要注意合理饮食，保证营养均衡，避免高糖、高脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
2.物理治疗：适当的运动可以帮助改善代谢紊乱，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以促进血液循环，提高新陈代谢。此外，还可以尝试瑜伽、太极等舒缓运动，有助于放松身心。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来辅助治疗代谢紊乱，如二甲双胍、格列本脲、阿卡波糖等降糖药物，以及他汀类药物来调节血脂。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。
总之，代谢紊乱的调理需要综合考虑饮食、运动和药物治疗等多方面因素，同时要定期进行体检，密切关注身体状况，及时就医。