面对心理缺乏精神支柱的情况，一般可以通过生活调理、心理咨询和药物治疗等方法来应对。这些方法需要根据个人的具体情况和需求来选择。
1.生活调理：可以尝试改变生活方式，如增加户外活动，参与社交活动，培养兴趣爱好等，这些都有助于增强个人的心理素质和应对压力的能力。
2.心理咨询：如果自我调节效果不佳，可以寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助个体识别和处理内心的冲突，提供心理支持和指导，帮助建立更健康的心理状态。
3.药物治疗：在一些情况下，可能需要药物治疗来辅助心理治疗。常用的药物包括抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
在日常生活中，建议保持积极的生活态度，及时寻求帮助。如果情况严重，应及时就医，避免延误治疗。