自慰过多可能对身心健康造成不利影响，一般需根据具体情况进行选择，主要方法有生活调理、物理治疗和药物治疗等。
1.生活调理
可以通过调整日常生活习惯来减少自慰的次数。例如，保持规律的作息时间，增加体育活动，如跑步、游泳等，以分散注意力，减少自慰的冲动。同时，避免接触色情内容，减少性刺激，有助于控制自慰行为。
2.物理治疗
如果生活调理效果不明显，可以考虑物理治疗。例如，通过心理咨询，了解自慰的心理原因，进行心理疏导，帮助建立正确的性观念。还可以尝试行为疗法，如厌恶疗法，通过条件反射减少自慰行为。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑药物治疗。例如，选择抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，这些药物可以调节大脑中的神经递质。同时，还需注意药物的副作用和相互作用，遵医嘱用药。
尾段
对于自慰过多的情况，建议尝试生活调理和物理治疗，必要时在医生指导下进行药物治疗。同时，保持积极的生活态度，避免过度焦虑，如有需要，及时寻求专业医生的帮助。