大众养生网

自慰次数过多怎么办

徐庆刚 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

自慰次数过多可能会对身心健康造成影响,改善这一问题的方法主要有生活调理、心理辅导和必要时的药物治疗等,通常需根据个人具体情况进行选择。

1.生活调理

建议调整日常生活习惯,保持规律的作息时间,避免熬夜,确保充足的睡眠。同时,增加体育锻炼,如跑步、游泳等,有助于分散注意力,减少自慰的冲动。

2.心理辅导

进行心理辅导也是重要的一环。可以寻求心理咨询师的帮助,了解自己的行为模式,学习控制冲动的技巧。培养兴趣爱好,如阅读、绘画等,有助于减少对冲动的依赖。

3.药物治疗

在医生的指导下,必要时可以考虑药物治疗。例如,选择抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如舍曲林,这些药物可以帮助调节情绪,减少冲动行为。但需注意,任何药物的使用都应在医生的指导下进行,以避免不良反应。

对于自慰次数过多的问题,建议首先从生活和心理层面进行调整,必要时寻求专业医疗帮助。保持积极的生活态度和健康的生活方式,有助于改善这一状况。

推荐文章

推荐问答