自慰是一种正常的性行为，通常不会对健康造成负面影响。然而，过度的自慰可能会引起一些身体和心理上的问题。
自慰的频率因人而异，每个人的身体和心理状况都不同，因此没有一个固定的“健康”次数。一般来说，如果自慰后没有出现身体不适，如疼痛、疲劳或精神不振，且不影响日常生活和人际关系，那么这个频率就可以被认为是健康的。重要的是要认识到自慰是一种个人选择，应该在个人舒适和安全的前提下进行。
对于自慰，重要的是要保持良好的个人卫生习惯，避免使用不卫生的物品进行自慰，以减少感染的风险。如果自慰后出现身体不适，应及时就医。同时，如果自慰行为开始影响到日常生活、工作或人际关系，建议寻求专业的心理咨询帮助。在任何情况下，都不应该因为自慰而感到羞耻或内疚，它是一种自然的生理现象。