失眠的中医调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠可能是肝气郁结、心脾两虚或肾精不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张，可以通过适当的放松训练和冥想来缓解压力。
2.物理治疗：可以尝试针灸、拔罐等传统中医疗法，这些方法可以调节人体的气血平衡，改善睡眠质量。针灸治疗时，常用的穴位包括神门、三阴交等，具体操作应在专业医师指导下进行。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些中药方剂如酸枣仁汤、天王补心丹等，这些方剂能够调和阴阳、安神助眠。常用的中药有酸枣仁、柏子仁、远志等，它们具有安神和镇静的作用，有助于改善失眠症状。
日常生活中，建议保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。若失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的中医治疗。