缓解胃疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胃疼可能是由于饮食不规律、压力过大或者胃酸过多等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，保持规律的三餐。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃易消化的食物，如燕麦粥、蒸土豆等。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.物理治疗：可以尝试用热水袋敷在胃部，以缓解胃部痉挛和疼痛。同时，适当的腹部按摩也有助于促进胃肠蠕动，缓解胃疼。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些抗酸药和胃黏膜保护剂，如奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等，以减少胃酸分泌，保护胃黏膜。如果胃疼伴有消化不良，还可以服用多酶片、健胃消食片等助消化药物。
日常生活中，应注意饮食规律，避免过度压力，如有持续胃疼，应及时就医，以免延误病情。