面对厌食没胃口的情况，一般可以通过调整饮食、改善生活习惯以及必要时的药物治疗来改善。具体方法主要有调整饮食结构、增加适量运动以及在医生指导下使用药物等。
1.调整饮食结构
可以尝试改变饮食习惯，增加食物的多样性和口感，以刺激食欲。例如，可以适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们不仅营养丰富，还能提供丰富的口感和色彩，有助于提高食欲。
2.增加适量运动
适量运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而改善食欲。每天进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于提高食欲。
3.药物治疗
如果厌食情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物。常用的药物包括多潘立酮、莫沙必利和西沙必利等，它们可以帮助增强胃肠动力，改善食欲。需要注意的是，这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于厌食没胃口的问题，建议从调整饮食和增加运动入手，如果情况没有改善，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。