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一天吃半只烤鸭会胖吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般来说,一天吃半只烤鸭可能会导致体重增加。烤鸭属于高脂肪、高热量的食物,摄入过多容易导致能量过剩,转化为脂肪储存在体内。

烤鸭的热量较高,每100克烤鸭肉约含300千卡热量,半只烤鸭的热量可达1500千卡以上。如果摄入的热量长期超过消耗的热量,体重就会逐渐增加。烤鸭中的脂肪主要是饱和脂肪酸,过多摄入可能增加心血管疾病的风险。在享受美食的同时,也要注意合理搭配饮食,多吃蔬菜水果,适量运动。

建议控制烤鸭等高热量食物的摄入量,保持均衡饮食,避免长期过量摄入导致体重增加。同时,定期监测体重,必要时进行适量运动,以维持健康的体重。

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