吃糖过多的危害有哪些

吃糖过多通常有肥胖、牙齿问题和血糖异常等危害。

1.肥胖：摄入过量的糖分会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，长期积累可能引发肥胖。

2.牙齿问题：糖分是口腔细菌的食物来源，过量摄入糖分会增加龋齿和牙周病的风险。

3.血糖异常：长期高糖饮食可能影响胰岛素的敏感性，导致血糖控制异常，增加糖尿病的风险。

为了预防上述问题，建议日常饮食中控制糖分摄入，减少含糖饮料和甜点的食用。若出现体重增加、频繁口渴或尿多等症状，应及时就医检查血糖水平，以便早期发现和干预。