吃橘子有什么好处

吃橘子通常有补充维生素C、促进消化和保护心血管等好处。

1.补充营养：橘子含有丰富的维生素C，每100克橘子中大约含有28毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。

2.促进消化：橘子含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，维护肠道健康。

3.保护心血管：橘子中的类黄酮等抗氧化物质，有助于降低血压，减少动脉硬化的风险，对心血管健康有益。

橘子虽然营养丰富，但过量食用可能导致上火，建议适量食用。如果出现口腔溃疡、牙龈出血等维生素C缺乏症状，应及时就医检查，合理补充维生素C。