喝茶有什么好处和坏处

喝茶通常有提神醒脑、助消化和抗氧化等好处，但过量饮用或不当饮用也可能带来一些不利影响。

茶叶中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，帮助人们保持清醒和集中注意力。

茶叶中的某些成分可以帮助消化，对于改善胃肠功能有一定的积极作用。

茶叶富含抗氧化剂，如茶多酚，有助于抵抗自由基，减少氧化应激。

喝茶对健康有益，但应适量饮用，避免空腹饮茶或睡前饮用以免影响睡眠。如果出现胃部不适或睡眠障碍，应及时减少饮茶量或咨询医生。