减肥期间，选择坚果作为零食通常有核桃、杏仁和腰果等。这些坚果不仅富含健康的脂肪，还含有蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。
1.核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，这些健康的脂肪有助于降低胆固醇，同时提供持久的能量，减少饥饿感。
2.杏仁杏仁含有较高的蛋白质和纤维，可以有效地帮助控制食欲，减少餐间零食的摄入。
3.腰果腰果含有的微量元素有助于维持正常的新陈代谢，同时其纤维成分也有助于消化和控制体重。
在减肥期间，适量食用坚果可以作为健康饮食的一部分。建议将坚果作为小份量的零食，避免过量摄入。同时，保持均衡的饮食和适量的运动是减肥的关键。如果有任何健康疑问或减肥困难，应及时咨询医生。