湿气过重，哪些种食物一定要少吃

湿气过重时，通常需要避免食用一些容易增加体内湿气的食物。这些食物可能包括：

1.油腻食物：油腻食物不易消化，容易在体内积聚，加重湿气。应减少油炸、烧烤等高脂肪食品的摄入。

2.寒凉食物：寒凉食物会损伤脾胃，影响其运化水湿的功能，导致湿气内生。应避免过多食用冰淇淋、冷饮等寒凉食品。

3.甜食：甜食容易生痰湿，加重湿气。应控制含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等。

除了上述食物，还应减少食用生冷、黏腻的食物，如生鱼片、糯米等。同时，湿气过重的人应注意饮食清淡，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。