月经来时不舒服，一般可以通过喝一些温和的饮品来缓解不适。这些饮品包括热水、红糖水和生姜茶。
1.热水：喝热水可以帮助身体保持温暖，促进血液循环，从而减轻月经期间的疼痛感。
2.红糖水：红糖含有铁元素和多种矿物质，有助于补充经期流失的营养，缓解疲劳和贫血症状。
3.生姜茶：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，对于缓解月经期间的腹痛和恶心有一定的帮助。
月经期间，除了适当饮用上述饮品外，还应保持充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果月经不适症状严重，影响日常生活，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。