女人吃新鲜橄榄的好处和坏处

新鲜橄榄通常有促进消化、抗氧化和改善心血管健康等好处。

1.促进消化：新鲜橄榄含有的膳食纤维和有机酸，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

2.抗氧化：新鲜橄榄中丰富的维生素C和多酚类物质，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。

3.改善心血管健康：新鲜橄榄中的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。

新鲜橄榄虽然营养丰富，但过量食用也可能导致腹泻、腹痛等不适。建议每天食用新鲜橄榄不超过100克。如果出现不适症状，应及时就医。