青少年补脑提高记忆力通常有坚果、深海鱼类和全谷物等食物。这些食物富含对大脑有益的营养成分，有助于改善记忆力和认知功能。
1.坚果：坚果类如核桃、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对大脑健康尤为重要，能够促进神经细胞的生长和修复。
2.深海鱼类：鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对提高记忆力和注意力有显著效果，同时还能减少大脑炎症。
3.全谷物：燕麦、糙米等全谷物含有丰富的B族维生素和膳食纤维，B族维生素对神经系统的健康至关重要，有助于提高记忆力。
对于青少年来说，均衡饮食和适量运动是提高记忆力的关键。除了上述食物，还应保证充足的睡眠和减少压力。如果记忆力问题持续存在或影响日常生活，应及时就医，寻求专业的评估和建议。