补锌的水果之王通常有苹果、橙子和猕猴桃等。这些水果不仅口感佳，而且含有丰富的锌元素，有助于人体对锌的补充。
1.苹果：苹果是一种常见的水果，其锌含量相对较高，同时含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。
2.橙子：橙子含有丰富的维生素C和锌，有助于提高人体对锌的吸收率，同时对抗氧化和增强免疫力也有积极作用。
3.猕猴桃：猕猴桃被称为“水果之王”，其锌含量在水果中名列前茅，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于改善肠道健康。
在日常饮食中，可以适当增加这些水果的摄入，以帮助补充锌元素。如果出现明显的锌缺乏症状，如食欲不振、发育迟缓等，应及时就医，寻求专业的营养指导和治疗。