补锌的水果有苹果、香蕉和橙子。
1.苹果：苹果是日常生活中常见的水果之一，它不仅口感脆甜，而且含有丰富的锌元素，对维持人体正常生理功能有积极作用。
2.香蕉：香蕉含有的锌元素虽然不及苹果，但也是水果中锌含量较高的一种，同时香蕉还富含钾和维生素，对健康有益。
3.橙子：橙子中的锌含量也相对较高，它还富含维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。
在日常饮食中，可以适当增加苹果、香蕉和橙子等富含锌的水果摄入，以帮助补充身体所需的锌元素。如果出现锌缺乏症状，如食欲不振、免疫力下降等，应及时就医检查，并在医生指导下进行合理的营养补充。