吃橄榄通常有抗氧化、保护心血管和促进消化等好处。
1.抗氧化作用：橄榄含有的多酚类化合物具有很好的抗氧化性，能够清除体内自由基，减少氧化应激，从而有助于延缓衰老和维护细胞健康。
2.保护心血管：橄榄中的油酸等不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病的风险。
3.促进消化：橄榄含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，预防便秘。同时，橄榄中的某些成分还具有抗炎作用，有助于维护肠道健康。
在日常饮食中适量食用橄榄，可以为身体提供多种益处。如果出现消化不良或心血管相关症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。